Alleen wandelen kan een geweldig avontuur zijn. De rust, de frisse lucht en het gevoel dat je helemaal vrij bent – heerlijk! Maar ik snap het ook als het een beetje spannend voelt. Vooral als vrouw alleen. Geen zorgen! In dit artikel geef ik je 7 praktische tips voor veilig alleen wandelen. Dit zijn dingen die ik zelf toepas. Simpel, maar super effectief. Lees mee en wie weet loop jij binnenkort je nieuwe favoriete wandeling. Alleen en vol zelfvertrouwen!
1. Begin met een route die bij jou past
Toen ik voor het eerst alleen ging wandelen, deed ik dat in een natuurgebied dat ik al kende, dichtbij huis. Zo raakte ik gewend aan het alleen zijn in de natuur. Ik maakte de routes steeds een beetje langer, reed naar natuurgebieden verder van huis en ging eerder op de dag. Alles beetje bij beetje. Mijn grootste tip aan jou is dan ook: start met een route die bij je past. Dichtbij huis, een lengte die bij je past etc. Herhaal deze route tot je merkt dat het alleen in de natuur zijn goed voelt. En ga dan uitbreiden. Een langere route, een ander natuurgebied of misschien wel verder van huis. Maar alles stap voor stap.
2. Vertrouw op je gevoel
Veilig alleen wandelen begint met vertrouwen op je eigen intuïtie. Voelt iets niet goed? Luister dan naar dat gevoel. Het kan je helpen om onveilige of onprettige situaties te vermijden. Of het nu gaat om een onbekende wandelroute of een bepaald gebied, je onderbuikgevoel is vaak de beste gids voor een veilige wandeling. Twijfel je ergens over? Verander je plannen en zoek een andere route. Vertrouwen op jezelf en je gevoel zorgt ervoor dat je met meer zekerheid de natuur in gaat.
Ik heb wel eens een wandelroute tijdens het wandelen aangepast (een ander pad genomen) omdat het pad voor mij niet fijn voelde vanwege een aantal mensen dat er liep. Geen idee waarom het niet fijn voelde, maar ik besloot een ander wandelpad te nemen. En dat geldt niet alleen voor mensen. Er kunnen ook dieren op het pad staan, die je wilt vermijden of het pad staat onder water. Doe wat voor jou goed voelt.
3. Laat iemand weten waar je heen gaat
Wanneer ik alleen ga wandelen laat ik altijd iemand weten waar ik heen ga. Dit kan eenvoudig door een berichtje te sturen naar een vriend of familielid met de naam van het natuurgebied en je geplande route. Ik deel zelf ook altijd waar ik de auto geparkeerd heb. Voor extra veiligheid kun je je locatie delen via apps zoals ‘Find My Phone’, zodat iemand altijd weet waar je je bevindt. Dit zorgt niet alleen voor een betere gemoedsrust bij jou, maar zorgt er ook voor dat mensen weten waar je bent als er iets gebeurt. Laten we eerlijk zijn je kunt vallen tijdens het wandelen, waardoor je hulp nodig hebt. Hoe fijn als mensen dan weten waar je uithangt.
Ik laat mijn zus altijd weten waar ik ben. Even een appje waar ik ga wandelen en een locatiepin via whatsapp waar de auto staat. Vind zij fijn, maar ik ook. Als alleenstaande vrouw weet anders niemand waar ik uithang 😉
4. Houd je telefoon opgeladen
Een mobiel bij de hand hebben is cruciaal bij het alleen wandelen. Zorg ervoor dat je telefoon volledig opgeladen is voor je vertrekt, en neem eventueel een powerbank mee. Hierdoor heb je niet alleen genoeg batterij voor al die foto’s en video’s die je onderweg wilt maken, maar ook heb je dan nog batterij over voor als je iemand moet bellen. Je kunt zelf in een situatie komen waarvoor je hulp moet bellen, maar het kan ook zijn dat je onderweg iemand anders moet helpen of een dier in nood tegenkomt.
Ik heb altijd een goed opgeladen telefoon en powerbank bij me. In de jaren dat ik nu alleen wandel heb ik meerdere keren Staatsbosbeheer en Natuurmonumenten gebeld. Soms omdat er dieren in nood waren, maar meestal omdat mensen gedrag vertoonden wat niet hoort. Motorcrossen door een beschermd natuurgebied vond ik een reden voor een belletje naar de boswachter bijvoorbeeld. Maar ook mensen die selfies gingen maken met Schotse Hooglanders, waardoor de dieren geïrriteerd raakten met alle mogelijke gevolgen voor de fotograaf en zijn kinderen.
5. Straal zelfvertrouwen uit
Ben je alleen op pad en kom je onderweg iemand tegen die je niet fijn vindt? Wees dan zelfverzekerd. Wandel met een rechte rug, je hoofd omhoog, en met stevige stappen. Straal zelfvertrouwen uit. Zelfs als je je niet zo voelt, doe je maar alsof. Door zelfvertrouwen uit te stralen, krijg je niet alleen respect van anderen, maar voel je je zelf ook sterker tijdens je wandelavonturen.
Ik maak altijd contact met andere wandelaars. Even gedag zeggen en ze aankijken. Hiermee straal ik niet alleen zelfvertrouwen uit, maar raak ik soms ook in de leukste gesprekken. Ik kom zo in aanraking met medewandelaars, natuurgenieters en fotografen.
6. Weet hoe je omgaat met ongewenste situaties
Het kan helaas altijd gebeuren dat je in een ongemakkelijke situatie terechtkomt tijdens het alleen wandelen, bijvoorbeeld als je aangesproken wordt door iemand die je niet vertrouwt. Wees ook hier vol zelfvertrouwen. Kap een gesprek af door aan te geven dat je doorwandelt. Blijft diegene praten of meelopen, geef dan duidelijk aan dat je graag alleen wandelt en nu door gaat lopen. Loop dan ook vol zelfvertrouwen door.
Ik heb het zelf in al die jaren maar één keer meegemaakt en door heel duidelijk te zijn in woorden en daden (stevig doorlopen), was de situatie snel opgelost. Het is even een naar gevoel, maar laat het je niet tegenhouden. Wat ik zeg, in al die jaren dat ik alleen wandel heb ik het maar één keer gehad dat iemand mij niet met rust wilde laten.
7. Bereid je voor op onverwachte omstandigheden
De natuur kan onvoorspelbaar zijn, dus het is belangrijk om goed voorbereid te zijn op de omstandigheden. Bekijk het weerbericht voor je vertrekt en kleed je passend aan. Zorg voor voldoende water, snacks, en een eerste hulp kit in je rugzak. Een fluitje kan ook handig zijn, zodat je in geval van nood snel aandacht kunt trekken en in geval van wilde dieren, geluid kunt maken. 99% van de wandelingen heb je het allemaal niet nodig, maar als je het toch nodig hebt, heb je het bij je.
Ik heb zelf altijd een fluitje aan mijn tas hangen waar ik makkelijk bij kan. Voornamelijk voor het geval ik een wolf tegenkom en geluid moet maken om hem af te schrikken. Ik heb ook altijd een pakketje bij me met pleisters, paracetamol en verband. Ik heb dat pakketje al een keer nodig gehad voor een andere wandelaar die gevallen was. Het zit altijd in mijn rugzak en heel soms heb ik het nodig.
Bonus Tip: Laat je niet leiden door angst
Veel mensen vinden alleen wandelen spannend, vooral vrouwen. Vanuit de maatschappij (en onze opvoeding) krijgen we vaak mee dat het gevaarlijk is om alleen op pad te gaan, maar dit hoeft niet waar te zijn. In al mijn wandelervaringen ben ik nog nooit in een gevaarlijke situatie terechtgekomen. Ik laat mij ook niet tegenhouden door eventuele angst, maar ben wel voorbereid op eventuele situaties en vertrouw op mijn gezond verstand. Ik weet wat ik moet doen wanneer ik wilde dieren tegenkom onderweg, laat mijn thuisfront weten waar ik ben en heb genoeg eten en drinken in mijn rugzak voor een dag buiten.
Alleen wandelen is fantastisch
Alleen wandelen is een geweldige manier om even tot rust te komen en de natuur nog beter te ervaren. Door deze 7 tips te volgen, geniet ik altijd van mijn wandelavonturen. Het belangrijkste is dat ik altijd op gevoel vertrouw, goed voorbereid ben en geen onnodige risico’s neem. Ik kleed me naar de weersomstandigheden, heb meer dan genoeg eten en drinken bij me en weet hoe ik kan reageren in bepaalde situaties. En het belangrijkste: ik laat mij geen angst aanpraten door mijn omgeving en als t spannend is dan ga ik alsnog. Ik hoop dat je iets hebt aan deze 7 tips voor veilig alleen wandelen. Mocht je nog vragen hebben, laat het mij gerust weten in een reactie onder dit bericht of door een berichtje te sturen naar mascha@wandeldingen.nl
Meer solo avonturen
Boekreview | Dingen die ik leerde van het vallen – Claire Nelson
Af en toe krijg je een boek in handen dat je van begin tot einde in één ruk uit moet lezen. Je kunt hem niet meer neerleggen. Dit was er zo eentje. Journalist Claire Nelson gaat in 2018 op een lange reis om haar gedachten te ordenen. Een wandeling in het Joshua Tree...
Boekreview | Onderweg – Bente van de Wouw
Stel je voor: je staat helemaal alleen aan het begin van een pelgrimstocht naar Santiago de Compostela, zonder voorbereiding en zonder enig idee van wat je te wachten staat. Het overkwam Bente van de Wouw. Maar dat was niet het enige onverwachte in haar leven. Een...
Boeken van en over avontuurlijke vrouwen
Vrouwen die avonturen beleven. Verhalen die ik het liefste lees. Gelukkig voor mij, en jou, verschijnen er steeds meer boeken over avontuurlijke en stoere vrouwen. Boeken vol solowandelingen, ontdekkingsreizen, spannende avonturen en uitdagingen van het leven. In dit...
Deel deze wandeling op Pinterest
Over mij
Hoi, ik ben Mascha en ik ben dol op wandelen… en schrijven. Dat is dan ook precies de reden dat ik mijn wandelavonturen graag met jou deel. Je vindt hier inspiratie voor natuurgebieden en wandelroutes, tips voor o.a. solowandelen en gratis downloads. Vragen? Neem gerust contact op >>
Deze blog bevat affiliate links. Als je via deze links iets bestelt krijg ik hier een kleine vergoeding voor. Jij betaalt niets extra. Wat een affiliate link inhoudt, vertel ik je in de Disclaimer.
